艾菲兒的嘀咕

下犬式 Downward dog   梵文"Adho Mukha Svanasana"

(AH-doh MOO-kah shvah-NAHS-anna)
adho = downward
mukha = face
svana = dog

湘湘老師的下犬式真是標準，我們都分好開！

我們學到第三堂才做完整個簡易的拜日式，這個下犬式是基本的休息式！

前面那些是湘湘老師上課的 "家施"

(左起) 瑜珈磚、拉繩、大休息後叫醒我們的鐘

戰神Ⅰ  Warrior Ⅰ  "梵文Virabhadrasana Ⅰ"

看似簡單，其實不然咧！

後腿的大腿要用力，湘湘老師說坐上企不會斷喔！

湘湘老師超愛這個動作，很愛幫我們照！

大家都看來很狼狽說！

為了大家好，只有放湘湘老師的示範照，免得嚇到人！

戰神Ⅱ  (Warrior II Pose)   "梵文Virabhadrasana  II"

戰神Ⅰ的延伸！

可愛的小豬

是湘湘老師細心的地方，在我們最後休息時，

她會點精油，開小燈，放清音樂，然後給每個人一一蓋上襯著香香的小豬！

讓我們身放輕鬆咧！

小豬排排站！

湘湘老師很用心喔！

如果有機會，歡迎大家來試試！