艾菲兒的嘀咕

　　⊙曾漢棋醫師（曾漢棋綜合醫院院長／春暉醫星球顧問）　你的體重標準嗎？下面介紹理想體重的計算方法，只要按按手中的計算機，就可以知道自己的理想體重值喔。

【 公式一】：理想體重(公斤)=身高(公尺)×身高(公尺) ×22
例如：張三身高160公分，他的理想體重算法為
1.6×1.6×22=56.32(±10%)

根據統計資料，20歲到29歲的女性體重較輕，所以理想體重的算法採第二種：
【公式二】女性理想體重(公斤)=﹝身高(公分)-70﹞ ×0.6
例如：某25女性目前身高是160公分，她目前體重是53公斤，按第二個公式計算，她的理想體重應為：(160公分-70) ×0.6=54公斤

根據醫學上的統計，體重愈重者，疾病發生率愈高，死亡率也愈高，而且肥胖者在交友、婚姻及就業方面也比一般人困難。

此外，肥胖者容易併發以下這些疾病：糖尿病、高血壓、高血脂症、脂肪肝、高尿酸血症、心臟病、關節炎、膽結石、女性不孕症、呼吸功能減退，下肢靜脈炎以及某些癌症。而上述這些肥胖的併發症，如果只靠藥物治療而不同時減肥，則藥物必須吃一輩子，無法根治。因此，減肥瘦身不只會改善我們的外觀，也可防止疾病。

﹝資料來源：春暉醫星球﹞

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好哩佳在！

我沒超過理想體重，

不過除了理想體重外，體脂肪也很重要！

我要朝纖細身材邁進！