上禮拜五上課因為是在地下室上課，所以大家練習了上牆倒立的姿勢，

本班熟女班有兩位同協順利成功～以咧和雅惠！

 

這位是以咧！雅惠的沒拍到說！下次有機會再來一次！

 

 

湘湘老師也做了倒立上牆的練習姿勢和正確上牆！

一開始就先面對牆做下犬式，

接著上身姿勢維持不變，先一支腿向上用力踢起，

慢慢的自己感受那股向上向後的力量，

總有一天～你就能倒立了！

 

 

 

 


 

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    ivy21 發表在 痞客邦 留言(5) 人氣()

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